יוגה נשית

לאישה המודרנית יש אין ספור מטלות וציפיות מעצמה ומסביבתה.

במהלך יום שגרתי אנחנו דואגות לבית, לילדים, לקריירה, להורים, לסביבה ולא ערות לכך כי כל העומס המופעל עלינו משפיע ברובד הפיזי והנפשי.

לעיתים כאשר אנו לא עוצרות כדי להתבונן במתח ובעומס שהגוף שלנו חווה, זה מתבטא בכאבי מחזור, מיגרנות, מחזור לא סדיר, בעיות פוריות, מצבי רוח ועוד....

היוגה הנשית פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן (ממחברת רב-המכר "טבעי ללדת "וספר "יוגה נשית") עוזרת לנו לחבר בין גוף ונפש דרך היכרות עם השינויים ההורמונליים והשפעתם על איכות חיי האישה .

Adjusting a supine position yoga.jpg
MAYA_LOGO_FINAL.png
 
IMG_2657.jpg

המיקוד העיקרי ביוגה הנשית הוא באגן ומבוסס על היכרות מעמיקה ומדוייקת של תירגול הנקרא מולה בנדהה (איסוף וגיוס נכון של שרירי קרקעית האגן בכל פעולה שגרתית).

הפעלת שרירי קרקעית האגן (רצפת האגן) חשובה מאוד כדי להתמודד עם עומסים והעלאת לחץ תוך בטני בחיי היום יום בסיטואציות כגון  סחיבת שקיות מהסופר, עלייה במדרגות, הרמת תינוק ואפילו שיעול וצחוק.

בעזרת הכלים של היוגה הנשית תוכל כל אישה לזהות את השינויים שחווה בגופה ולהתאים את חייה למחזוריות החודשית.

לדוגמא: בימי הווסת אנחנו רוצות לתת לגוף להתרוקן ולהתנקות, אלו ימים של התכנסות והשקטה ימים של ויתור והתמסרות. בימים אלו הורמון ה - fsh  בשיאו. הורמון זה מזוהה עם החיבור לאינטואיציה וימים אלו מאפשרים לאישה לפתח קשב עמוק יותר אל עצמה ולהבין מה נכון לה.

 

זוהי הזדמנות של פעם בחודש להיות קשובות לעצמנו ולהוריד הילוך.

התרגול בימים אלו יהיה מתון יותר ללא תנוחות הפוכות וקשב הדוק למפרקים.

בימי הביוץ עם עלייתו של האסטרוגן אנו מרגישות טוב יותר, העור נראה חיוני יותר ואנחנו יכולות להעמיס על עצמנו קצת יותר. זהו הזמן הטוב ביותר לקבוע פגישות ולהיות מעשיות ויעילות. בימים אלה אנחנו נתרגל תרגול יותר דינאמי, אינטנסיבי ומעלה דופק. תרגול אנרגטי המחזק את הביוץ.

היוגה הנשית מתאימה לכל אישה בכל גיל, לנשים שלא עסקו מעולם בפעילות גופנית ולאלו שרוצות לחזק מקומות מסויימים בגוף.

היוגה הנשית מתעסקת בבריאות האישה ובטיפול מניעתי .

תרגול לאורך זמן מאפשר הקלה בסימפטומים של גיל המעבר ומחלות אוטואימוניות, אנדומטריוזיס, וסטיבוליטיס, וגיניסמוס, שחלות פוליציסטיות, טיפולי פוריות, צמצום תופעות כמו דליפה או בריחת שתן וצניחת איברי האגן, ואף את מניעתן.

קחי לך "פסק זמן " ממרוץ החיים כדי לנשום, לקבל, להכיל 

ולאהוב את עצמך.

הגוף יודה לך .

IMG_2683.jpg
IMG_2580.jpg

טיפול יוגה נשי אישי

לכל אישה יש סיפור.

סיפור חיים שמשפיע על כל הרבדים בחיינו.

הגוף, הנפש והתודעה מגיב לכל מה שהוא ספג לאורך השנים.

 

מפגש נשי אישי מתחיל בשיחה ותשאול וכך יותאם טיפול אישי .

לאחר המפגש הראשון אנחנו נשלב את המפגשים שלנו בעקרונות ממסורת היוגה

המותאם לצורכי האישה באותו יום היא מגיעה.

המפגשים כוללים נשימה, תנועה, הנגשת מודעות, עיסוי פנים,עיסוי גוף, שיאצו, מגע, מיינדפולנס, יוגה .

 

תוך כדי המפגש עולים דברים שמאפשרים לתהליך חדש להירקם ולשינוי גם בגוף וגם בנפש. קסמים קורים כאשר יש התחייבות והתמסרות לתהליך.

 

הטיפול תומך בנשים בכל הגילאים ובכל מצב גופני.

נשים בגיל הפוריות, גיל המעבר וגיל השלישי

נשים עם מחלות וכאבים ונשים שהכל נראה טוב מבחוץ אך משהוא בפנים דואך ולא מאוזן.

 

המפגשים מתקיימים אצלי בשושנת העמקים או אצלך

יש אפשרות להיפגש בזום.